Help - Search - Member List - Calendar
Full Version: Elipsinis treniruoklis
Supermamų klubas > Grožis ir sveikata > Sportas ir dietos > Sportas
Pages: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12
gloss
QUOTE(IsgaLvoTa @ 2009 08 12, 20:07)
kazkaip man atrodo, kad gamintojai neturi kazkokio vieno bendro standarto gaminant elipsiukus...  nes visos skirtinga kaloriju kieki sudeginam..o dar kai paskaiciau, kad hipoteka mina 4 lygiu ir 22 -23 spd - issiziojau, nes tokio greiciau as niekada nepasiekiu net su 1 lygiu biggrin.gif dar specialiai pabandziau.. tai pasiekiau 22 spd bet jau myniau taip, kad galvojau nusiversiu as tuoj su juo biggrin.gif ir 1as nuo 4 lygio labai skiriasi sunkumu.. dabar kartais 10 min isijungiu 3 lygi, bet labai greit pakerta kojas..

hipoteka>> pas mane christopeit CS40..
Shape>> matau is tavo liniuotes, kad numetei 11,5 kg.. labai idomu per kiek laiko ir kaip?

ir dar klausimeli turiu visoms.. ar jusu treniruokliai dirba tyliai tyliai, be jokiu girgztelejimu?
*




pas mane ir sitas treniruoklis, tik el8, tai man ir labai su juo sunku, man jau 3 lygis sunkus lotuliukas.gif as ir manau, kad skiriasi ax.gif
pas mane atsiranda garselis po kazkur 10min mynimo, bet maau del to, kad ardem ir dabar reiktu sutept ( nes sesuo sake , kad jokio garso pas ja neskleisdavo), vat per ta garseli biski apleidau elipsiuka blush2.gif
Inguti
QUOTE(Shape @ 2009 08 12, 17:11)
Ir as noriu i elipsiuku myletoju bureli, nezinau kaip seksis, nenoriu perdaug prisikarkset  rolleyes.gif bet minsiu elipsini 3-4 kartus i savaite (sau bandau pasizadet  biggrin.gif  ). Beje, siandien jau buvo pirma diena, labai patiko, is nuovargio kojos rankos nedrebejo, bet buvau slaputele ir raudonais zandukais kaip reikalas  bigsmile.gif
Tai bet juk svoris krinta tolygiai nuo viso kuno, negali kristi tik nuo kokiu zanduku ir blauzdu, o ipatingai dirbant su elipsiniu (cardio), jei nori formuot kazkokias spec vietas reiketu daryt pratimus, naudojant svorius arba be ju, tada raumuo ilgeja ir tvirteja. Beto riebaliukai nuo pilvo gali taip ir nedingti, kad ir ka sportuotum jei neziuresi mitybos  4u.gif
O as slidinejau 40 min antru lygiu, 7.5 km, o sudeginau 400 kcal kaip skirtingai  blink.gif
*


Tai paneles ,cia labai skirtingai ,kadangi pas kiekviena kitoks sworis ,kitokia apykaita,kitaip treniruotas kunas... 4u.gif .As anksciau kai begiodavau daleiskim kazkoki laika, tai pradzioje rode ,kad daug kaloriju labai susidegina, kuo toliau ,tuo labiau kunas prisitaike,truputis svorio pakrito -ir mazejo sudegintu kaloriju kiekis 4u.gif .Taip kad cia ne Jusu kiekvienos skirtingas treniruoklis- cia JUSU KUNAS kitaip degina vis 4u.gif 4u.gif
Indrute_20
Na o kiek mazdaug esate numete kg su elipsiuku? rolleyes.gif
IsgaLvoTa
ingkariuke, nesutikciau... nekalbu apie mandrus treniruoklius, nes nezinau kaip su jais, bet as savuoju sportuoju kartu su MB.. tai jis lygiai tiek pat sudegina kaloriju jei iveikia toki pat atstuma, o mes abu juk skiriames.. visuos tuos parodymus vedames i exeli, todel pastebejom, kad kaloriju skaicius priklauso nuo distancijos smile.gif visada, kai tik iveikta pvz 7,5 distancija - kaloriju sudeginta 260.. ir nei daugiau, nei maziau smile.gif
na bet sakau..nzn, gal tie brangus treniruokliai ir rodo tikslu kaloriju skaiciu.. neveltui ju ir kainos wink.gif
Inguti
QUOTE(IsgaLvoTa @ 2009 08 13, 13:10)
ingkariuke, nesutikciau... nekalbu apie mandrus treniruoklius, nes nezinau kaip su jais, bet as savuoju sportuoju kartu su MB.. tai jis lygiai tiek pat sudegina kaloriju jei iveikia toki pat atstuma, o mes abu juk skiriames.. visuos tuos parodymus vedames i exeli, todel pastebejom, kad kaloriju skaicius priklauso nuo distancijos smile.gif visada, kai  tik iveikta pvz 7,5 distancija - kaloriju sudeginta 260.. ir nei daugiau, nei maziau smile.gif
na bet sakau..nzn, gal tie brangus treniruokliai ir rodo tikslu kaloriju skaiciu.. neveltui ju ir kainos wink.gif
*


Na ,cia is tikro reik profu klaust, bet nelogiskai gautusi ,jei pvz vienas zmogus 120 kg swerdamas mintu ,ir kitas 50 -ies kg sworio...Tai juk tas du su puse karto daugiau swerdamas degins daugiau kaloriju smile.gif ,t.y ir sworis tam greiciau kris,o tai priklauso nuo sudegintu kaloriju ...
Bet tikrai nesigincinu,jei jau pavyzdi toki turit.. 4u.gif
Indrute_20
Siandien perku elipsiuka. 4u.gif Tai rytoj susidesiu ir pradesiu sportuoti. thumbup.gif
hipoteka
QUOTE(Indrute_20 @ 2009 08 12, 13:12)
O kiek pas tave yra sunkumo lygiu? Bei ar padejo atsikratyti riebaliuku? Kiek ir per kiek laiko?  rolleyes.gif
*


Lygiai yra 8, o dėl riebaliukų labai sutinku su Shape, kad "svoris krinta tolygiai nuo viso kuno, negali kristi tik nuo kokiu zanduku ir blauzdu, o ypatingai dirbant su elipsiniu (cardio), jei nori formuot kazkokias spec vietas reiketu daryt pratimus..."
Aš iš pradžių mindavau 20-21 SPD, bet kad net snaust pradėdavau, tai kai minu 22-23 SPD bent apšylu... Tikrai kaip visos skirtingai...
Papildyta:
Ai, kai pirkau treniruoklį, tai labai tikėjausi sumažinti apatinę kūno dalį, bet kadangi esu labai nekantri ir negalėjau laukti mėnesį ar daugiau rezultato, tai prie intensyvaus mynimo dar dadėjau masažus, pradėjau bėgioti, truputėlį pasikoregavau mitybą, dar visokių pratimukų padarydavau ir rezultatas thumbup.gif Numečiau tai gal tik kokius 6kg, bet apimtys sumažėjo, kas matyti ant drabužių....
MMVK
sveikos jungiuosi ir as smile.gif na indrute gal jau susirinko savo issvajotaji ir jau pamyne a? smile.gif


Hipoteka, idomu per kiek laiko nukrito tie 6 kg jei nereikejo nei menesiuko ? wink.gif
Indrute_20
QUOTE(Baronienė @ 2009 08 14, 16:37)
sveikos jungiuosi ir as smile.gif na indrute gal jau susirinko savo issvajotaji ir jau pamyne a? smile.gif
Hipoteka, idomu per kiek laiko nukrito tie 6 kg jei nereikejo nei menesiuko ? wink.gif
*



Dar ne. Va dabar tetis isvaziavo parvesti. O susidesiu tai ryt, nes turesim vakare isvaziuot, tai nebus laiko. Ir man idomu per kiek laiko tuos 6kg atsikratei? smile.gif
hipoteka
Sveika, Baroniene, prisijungus prie mūsų 4u.gif O numečiau tai tikrai ne per mėnesiuką, nelabai ir sveika taip būtų...Prireikė kokių 3-4 mėnesių. Mano figūra yra neproporcinga, viršutinė dalis kūda, o apatinė stamboka, tai jei tik būčiau mynus treniruoklį, gal po metų ir būtų koks rezultatas, todėl labai pagreitino įvykius anticeliulitiniai masažai (nors niekad nebūčiau ir pagalvojus, kad eisiu į juos)...
Labai gerai yra pasakius elvive:
"nesiulyciau jo zmonems, kurie butent nori sumazinti apatine kuno dali-veiksmingiau butu begioti, nes is pradziu gali viskas pasirodyti labai gerai-riebaliukai tirpsta ir valio, taciau jei reguliariai ilgai juo sportuosit-ima sparciai augti raumenys
geriausia butu kaitalioti-savaite su elipse, o kita savaite pabegioti
sekmes issirenkant treniruokli "
Bet kadangi iš čia esančių dauguma esat kudelčinos, tai elipsiukas pats tas thumbup.gif
O kur zuikulis dingus??????
MMVK
QUOTE(hipoteka @ 2009 08 17, 14:48)
Sveika, Baroniene, prisijungus prie mūsų  4u.gif  O numečiau tai tikrai ne per mėnesiuką, nelabai ir sveika taip būtų...Prireikė kokių 3-4 mėnesių. Mano figūra yra neproporcinga, viršutinė dalis kūda, o apatinė stamboka, tai jei tik būčiau mynus treniruoklį, gal po metų ir būtų koks rezultatas, todėl labai pagreitino įvykius anticeliulitiniai masažai (nors niekad nebūčiau ir pagalvojus, kad eisiu į juos)...
Labai gerai yra pasakius elvive:
"nesiulyciau jo zmonems, kurie butent nori sumazinti apatine kuno dali-veiksmingiau butu begioti, nes is pradziu gali viskas pasirodyti labai gerai-riebaliukai tirpsta ir valio, taciau jei reguliariai ilgai juo sportuosit-ima sparciai augti raumenys 
geriausia butu kaitalioti-savaite su elipse, o kita savaite pabegioti 
sekmes issirenkant treniruokli "
Bet kadangi iš čia esančių dauguma esat kudelčinos, tai elipsiukas pats tas  thumbup.gif
O kur zuikulis dingus??????
*


Tai gal raumenys sparciai ima augti, nes sunkumo lygis padidinamas ? wink.gif
Saga
neauga ten jokie raumenys bukit ramios, jau 2,5 metu minu, nematau jokiu raumenu...... buvo dideli drebuciau, dbar mazesni ir viskas...... mano irgi apatine dalis buvo stambi, tai elipsiuko pagalba proporcijos gal truputi sunormalejo ir viskas.... budavo einant slaunys trinasi, del ko problema kelnes nesiojant klynas dyla, dabar normaliai..... sukudo tos slaunys proporcingai visam kunui...... ir sikna sumazejo kokiais 20 cm...... taigi maziau skaitykit ir klausykit apie raumenu augima..... bent jau 5 kartu savaitei po 40 min minant raumenu net su ziburiu pas mane nerastum wink.gif
MMVK
QUOTE(Saga @ 2009 08 17, 16:36)
neauga ten jokie raumenys bukit ramios, jau 2,5 metu minu, nematau jokiu raumenu...... buvo dideli drebuciau, dbar mazesni ir viskas...... mano irgi apatine dalis buvo stambi, tai elipsiuko pagalba proporcijos gal truputi sunormalejo ir viskas.... budavo einant slaunys trinasi, del ko problema kelnes nesiojant klynas dyla, dabar normaliai..... sukudo tos slaunys proporcingai visam kunui...... ir sikna sumazejo kokiais 20 cm...... taigi maziau skaitykit ir klausykit apie raumenu augima..... bent jau 5 kartu savaitei po 40 min minant raumenu net su ziburiu pas mane nerastum wink.gif
*


Ot pralinksminai biggrin.gif jo matyt butum jau raumenu kalnas biggrin.gif Ar nebuvo per tiek laiko atsibode tiek mint?
Saga
QUOTE(Baronienė @ 2009 08 17, 15:48)
Ot pralinksminai biggrin.gif jo matyt butum jau raumenu kalnas biggrin.gif Ar nebuvo per tiek laiko atsibode tiek mint?
*




buvo...... uzeina momentas kad tikrai net graudu darosi lipant, nu bet perlauziu vis save, itikinu kol kas. Isiugdziau toki pareigos jausma paminti, jeigu nepaminu labai vakare nervinuosi...... vasara dabar ir tikra dvirati daznai minu, tai truputi ivairoves yra...... o siaip zinau nustosiu minti visi kg sugrys. O siaip tokia saves itikinimo priemone labai nebloga "negaliu minti raumenys auga" biggrin.gif biggrin.gif
Pichouette
Prisijungiu ir as 4u.gif minu ketvirta diena po 20min. meginu ir paminti, ir po 18val nebevalgyti, nu bet kosmariskas noras uzvalgyti visai neduoda nusipelnytos po spoto ramybes blush2.gif nu baisu kaip noriu valgyti,gal eiti is kart miegoti ir daryti sporta apie kokias devynias vakaro?...
Regresia*
QUOTE(otta @ 2009 08 18, 12:19)
Prisijungiu ir as 4u.gif minu ketvirta diena po 20min. meginu ir paminti, ir po 18val nebevalgyti, nu bet kosmariskas noras uzvalgyti visai neduoda nusipelnytos po spoto ramybes  blush2.gif nu baisu kaip noriu valgyti,gal eiti is kart miegoti ir daryti sporta apie kokias devynias vakaro?...
*




Laba ir welcom 4u.gif kiek nauju slidinetoju atsiranda thumbup.gif
Man tai kazkaip po sporto nesinori valgyti, bet seip yra labai gerai kokios varskytes uzkasti, nes jei tavo vakariene anksti buna ir vos istveri alki iki miego, reiskias esi alkana, o beje lengvas uzkandis tik i nauda bus, nes ilgi laiko tarpai per kuriuos nevalgai labai ni ni metabolizmui-jis leteja, taip pat ir nervu sistemai, juk nuo tokiu ziauriu ribojimu ir prasideda valgymo sutrikimai (cia netaikau tau tik aplamai paminejau 4u.gif )

Varau ir as minti bigsmile.gif
Indrute_20
As irgi jau minu. Labai laiminga ir patenkinta. thumbup.gif Minu nuo 11h 30minuciu po to pailsiu ir nuo 12h vel 30min. Nes kol neipratusi labai pavargstu. smile.gif
Pichouette
O jeigu as po gero paminimo ir ispraikaitavimo,tik hoba!!! - ir po saltu dusu palendu,nesustos sirdis? nes mane vyras prigasdino, kad nesveika g.gif
pavel
QUOTE(otta @ 2009 08 18, 21:15)
O jeigu as po gero paminimo ir ispraikaitavimo,tik hoba!!! - ir po saltu dusu palendu,nesustos sirdis? nes mane vyras prigasdino, kad nesveika g.gif
*



Sutraukt gali 4u.gif
tanneraz
QUOTE(Indrute_20 @ 2009 08 18, 19:13)
As irgi jau minu. Labai laiminga ir patenkinta.  thumbup.gif  Minu nuo 11h 30minuciu po to pailsiu ir nuo 12h vel 30min. Nes kol neipratusi labai pavargstu. smile.gif
*




Na va pagaliau sulaukiau kada pradesi,nes tema sukurei tai kaip ir ipareigoja saziningai sportuot tongue.gif
Labai nesiplesyk,bet stenkis ateity minti be pertraukos,bus efektyviau thumbup.gif
Tiffany
minu jau 8 men intensyviai - esu labai patenkinta, nes jauciuos zvaliai, numeciau 7 kg, sustandejo kunas, zinoma, dar po minimo koki pusvalandi treniruojuos su guma, lanku, sokdykle bei ivairus pratimai atskiroms kuno vietoms ax.gif treniruojuos 3-4 kartus per savaite, minu 40-45 min smile.gif
stengiuos po 18-19 val nevalgyt, tik skysciai, vaisius ax.gif
tanneraz
QUOTE(Tiffany @ 2009 08 21, 08:42)
minu jau 8 men intensyviai - esu labai patenkinta, nes jauciuos zvaliai, numeciau 7 kg, sustandejo kunas, zinoma, dar po minimo koki pusvalandi treniruojuos su guma, lanku, sokdykle bei ivairus pratimai atskiroms kuno vietoms  ax.gif treniruojuos 3-4 kartus per savaite, minu 40-45 min  smile.gif
stengiuos po 18-19 val nevalgyt, tik skysciai, vaisius  ax.gif
*




Na ziurint koks vaisius,bet manau vietoj jo vakare labiau tiktu kazkas baltyminio mirksiukas.gif
jjugush
Labytis! mirksiukas.gif

as irgi kazkaip emiau svarstyti apie elipsiuka rolleyes.gif nes kaip tik dabar laukiuosi nestuke.gif , po menesio sporto klube baigsis abonentas tai svarsciau galimybe "kruteti" namie, nes jau dabar baisu i save veidrodyje pasiziureti- 30sav ir jau +15kg doh.gif . O dar namie pasedejusi visai i liuliancia pelke pavirsiu...
Tik va galvoju koki cia geriausia butu "nusirezti" elipsiuka g.gif Skaiciausi cia forume patarimelius bigsmile.gif As kazkaip galvojau pirkti Orbitreka, tik vat nezinau ar geras. Gal kokiu atsiliepimu yra? ax.gif

Is anksto dekoju 4u.gif
MMVK
QUOTE(jjugush @ 2009 08 22, 22:20)
Labytis!  mirksiukas.gif

as irgi kazkaip emiau svarstyti apie elipsiuka rolleyes.gif  nes kaip tik dabar laukiuosi  nestuke.gif , po menesio sporto klube baigsis abonentas tai svarsciau galimybe "kruteti" namie, nes jau dabar baisu i save veidrodyje pasiziureti- 30sav ir jau +15kg  doh.gif . O dar namie pasedejusi visai i liuliancia pelke pavirsiu...
Tik va galvoju koki cia geriausia butu "nusirezti" elipsiuka  g.gif  Skaiciausi cia forume patarimelius  bigsmile.gif  As kazkaip galvojau pirkti Orbitreka, tik vat nezinau ar geras. Gal kokiu atsiliepimu yra?  ax.gif

Is anksto dekoju  4u.gif
*



As gal prisibijociau tokios padeties sportuot, nes visgi nuovargis atsiranda, be to judesiai tokie . Gal geriau pasivaikscioti lauke daugiau, ziureti mityba, rinktis vaisiu daugiau, kaip tik ju metas na arba ant gym kamuolio siek tiek pasiubuot. Butinai reikia pasikonsultuot su ismanancia specialiste( trenere ar gydytoja) ar galima tokios padeties su siuo treniruokliu sportuot smile.gif Galbut vartoji labai koloringus produktus del to ir svoris dideja wink.gif Pvz as valgydavau daug sokolado...O ir siaip galesi tuos kg kratyti kai jau bus vaikutis gimes. Yra kam savaime nukrenta kg nes rupesciu atsiranda fizinio darbo su vaiku wink.gif
Tiffany
QUOTE(tanneraz @ 2009 08 21, 18:01)
Na ziurint koks vaisius,bet manau vietoj jo vakare labiau tiktu kazkas baltyminio mirksiukas.gif
*


vakare negaliu nuryt nieko baltiminio doh.gif man geriausiai tinka koks citrusinis vaisius, obuolys rolleyes.gif
Indrute_20
QUOTE(Shape @ 2009 08 12, 17:11)
Ir as noriu i elipsiuku myletoju bureli, nezinau kaip seksis, nenoriu perdaug prisikarkset  rolleyes.gif bet minsiu elipsini 3-4 kartus i savaite (sau bandau pasizadet  biggrin.gif  ). Beje, siandien jau buvo pirma diena, labai patiko, is nuovargio kojos rankos nedrebejo, bet buvau slaputele ir raudonais zandukais kaip reikalas  bigsmile.gif
Tai bet juk svoris krinta tolygiai nuo viso kuno, negali kristi tik nuo kokiu zanduku ir blauzdu, o ipatingai dirbant su elipsiniu (cardio), jei nori formuot kazkokias spec vietas reiketu daryt pratimus, naudojant svorius arba be ju, tada raumuo ilgeja ir tvirteja. Beto riebaliukai nuo pilvo gali taip ir nedingti, kad ir ka sportuotum jei neziuresi mitybos  4u.gif
O as slidinejau 40 min antru lygiu, 7.5 km, o sudeginau 400 kcal kaip skirtingai  blink.gif
*



Hmm.. Kazkokia nesamone. As slidinejau 20min nuo 7 iki 8km/h, nuejau tik 2km ir sudeginau tik 45kcal. O jus cia po 7km nueinat? Kokiu greiciu jus cia minat? 20km/h? Man dar tai sunku, nes visa laika mazai judedavau. smile.gif
Papildyta:
QUOTE(IsgaLvoTa @ 2009 08 12, 19:07)
kazkaip man atrodo, kad gamintojai neturi kazkokio vieno bendro standarto gaminant elipsiukus...  nes visos skirtinga kaloriju kieki sudeginam..o dar kai paskaiciau, kad hipoteka mina 4 lygiu ir 22 -23 spd - issiziojau, nes tokio greiciau as niekada nepasiekiu net su 1 lygiu biggrin.gif dar specialiai pabandziau.. tai pasiekiau 22 spd bet jau myniau taip, kad galvojau nusiversiu as tuoj su juo biggrin.gif ir 1as nuo 4 lygio labai skiriasi sunkumu.. dabar kartais 10 min isijungiu 3 lygi, bet labai greit pakerta kojas..

hipoteka>> pas mane christopeit CS40..
Shape>> matau is tavo liniuotes, kad numetei 11,5 kg.. labai idomu per kiek laiko ir kaip?

ir dar klausimeli turiu visoms.. ar jusu treniruokliai dirba tyliai tyliai, be jokiu girgztelejimu?
*



Jo jau pamaciau kad virs 20km/h jus judate.. Oi kol as taip greit judesiu, tai tures praeiti apie menesi. ;D Myniau 3 minutes 13km/h, tai pakirto kojas. ;D
hipoteka
QUOTE(Saga @ 2009 08 17, 16:36)
neauga ten jokie raumenys bukit ramios, jau 2,5 metu minu, nematau jokiu raumenu...... buvo dideli drebuciau, dbar mazesni ir viskas...... mano irgi apatine dalis buvo stambi, tai elipsiuko pagalba proporcijos gal truputi sunormalejo ir viskas.... budavo einant slaunys trinasi, del ko problema kelnes nesiojant klynas dyla, dabar normaliai..... sukudo tos slaunys proporcingai visam kunui...... ir sikna sumazejo kokiais 20 cm...... taigi maziau skaitykit ir klausykit apie raumenu augima..... bent jau 5 kartu savaitei po 40 min minant raumenu net su ziburiu pas mane nerastum wink.gif
*


na prasilinksminau ir aš nerealiai thumbup.gif Šiaip tai kai rinkausi treniruoklį, išbandžiau visus, kokie Senukuose buvo, tai nuo kai kurių ir po minutės nulipdavau biški sukaitus, tiksliau kojas truputėlį paskausdavo, tai pagalvojau, o kas būtų po 30min Konsultantas paaiškino, kad jie skirti raumenims auginti. Išsirinkau Cosmopolitan ir nenusivyliau...

Nėštukei nepatarčiau jokio treniruoklio minti...
Regresia*
QUOTE(Indrute_20 @ 2009 08 25, 11:26)
Hmm.. Kazkokia nesamone. As slidinejau 20min nuo 7 iki 8km/h, nuejau tik 2km ir sudeginau tik 45kcal. O jus cia po 7km nueinat? Kokiu greiciu jus cia minat? 20km/h? Man dar tai sunku, nes visa laika mazai judedavau. smile.gif
*



As kai pradejau spoto kluba laknkyt ir kai sudarinejo programa, treneris sake, kad lasinukai geriausiai dega minant 9-10 km/h greiciu (judi gan greitai, bet negauni pompos-tuo paciu kunas gauna daugiau deguonies, ko pasekoje riebalas greiciau dega)
Po 40 min bunu visa slapia, bet man koju tikrai beproto nepakerta, nors jauciu kita diena, kad sportavau smile.gif
Beje nereikia pamirst, kad kuo didesnis svoris tuo kaloriju daugiau sudega, as sudeginu per 40 min 400 kcal, 3 lygiu, 10 km/h

Kokias programas jus renkates, ar kaitaliojat lygius, nes skaiciau, kad geriausiai riebaliukai dega treniruojantis intervalais, as tai pamegau kaskadas





Indrute_20
QUOTE(Shape @ 2009 08 25, 19:18)
As kai pradejau spoto kluba laknkyt ir kai sudarinejo programa, treneris sake, kad lasinukai geriausiai dega minant 9-10 km/h greiciu (judi gan greitai, bet negauni pompos-tuo paciu kunas gauna daugiau deguonies, ko pasekoje riebalas greiciau dega)
Po 40 min bunu visa slapia, bet man koju tikrai beproto nepakerta, nors jauciu kita diena, kad sportavau smile.gif
Beje nereikia pamirst, kad kuo didesnis svoris tuo kaloriju daugiau sudega, as sudeginu per 40 min 400 kcal, 3 lygiu, 10 km/h

Kokias programas jus renkates, ar kaitaliojat lygius, nes skaiciau, kad geriausiai riebaliukai dega treniruojantis intervalais, as tai pamegau kaskadas
*



As tai i savo programa ivedu nuo pirmo iki 4 lygio sunkumo. Taip idomiau man kai ivairiau. smile.gif
nono
Sveikutes, pagaliau ir as pradedu kankinti savo treniruokli. nors nusipirkau jau senokai, gal daugiau nei pries puse metu blush2.gif nepamenu tiksliai, bet jau renka dulkes jis ilgokai. biggrin.gif
siandien padirbejau tik 10 min, poto dar 10 min. kita karta bandysiu be pertraukos 4u.gif 9.5 - 10 km/h.
Indrute_20
As tai dabar po 40min minu, numinu 4km, sudeginu 100kcal. minu 7km/h. Pailsiu 5-10min ir vel 40min minu. Jau netaip uzdustu ir pavargstu, tai dabar po truputi didinsiu greiti. smile.gif
Tiffany
minu as 30 min, mazdaug 16-18 km/val greiciu, sudeginu apie 750-900 kaloriju ax.gif
kazkaip leciau man nesigauna, bet ir pompos negaunu biggrin.gif lygis pas mane 6 arba kaskados drinks_cheers.gif
nono
Numyniau vakare 30 min, 9-10 km/h greiciu, tai sudeginau 100 kcal. lygiai 1-5. daugiausia 2-3. reiks pabadyt greiciau, nes 900kcal labai viliojanciai skamba
Indrute_20
QUOTE(nono @ 2009 08 29, 01:03)
Numyniau vakare 30 min, 9-10 km/h greiciu, tai sudeginau 100 kcal.  lygiai 1-5. daugiausia 2-3. reiks pabadyt greiciau, nes 900kcal labai viliojanciai skamba
*



As vakar 8km/h mazgaug myniau ir per 30min 100kcal numeciau. o myniau ant 4 lygio is 16. o mindama 7km/h irgi 100 kcal sugedinau, bet 40min myniau. Taip istisai myniau, tik pirmas 30min greiciau, o kitas leciau, tai 200kcal sudeginau. tada pailsejau 10min, ir vel sudeginau 100kcal. smile.gif
Papildyta:
QUOTE(Tiffany @ 2009 08 28, 20:32)
minu as 30 min, mazdaug 16-18 km/val greiciu, sudeginu apie 750-900 kaloriju  ax.gif
kazkaip leciau man nesigauna, bet ir pompos negaunu  biggrin.gif lygis pas mane 6 arba kaskados  drinks_cheers.gif
*



Ohoho... bigsmile.gif Tai bent sudegini. Na jeigu tokiu greiciu mini, tai nelinguoja pas tave elipsinis? Pas mane tai ant 10-11km/h mini tai jau juda elipsinis, nes grindys nelabai lygios. smile.gif Kiek sveri kaip tiek daug kcal sudegini? ax.gif Beja koks pas tave elipsiukas?
Tiffany
QUOTE(Indrute_20 @ 2009 08 29, 14:49)
Ohoho...  bigsmile.gif  Tai bent sudegini. Na jeigu tokiu greiciu mini, tai nelinguoja pas tave elipsinis? Pas mane tai ant 10-11km/h mini tai jau juda elipsinis, nes grindys nelabai lygios. smile.gif Kiek sveri kaip tiek daug kcal sudegini?  ax.gif Beja koks pas tave elipsiukas?
*


chi chi, pas mane nelinguoja tongue.gif viskas ok su juo drinks_cheers.gif turiu va toki Christopeit EL8

user posted image

per tuos 8 menesius numeciau 7-8 kg, sveriu 62-63 kg, tas vienas kg toks migruojantis biggrin.gif dabar jau nera tikslo numesti svorio, nes jau pasiekiau tiek, kiek norejau (ugis 173 cm) ax.gif sportuoju tik tam, kad sutvirtetu raumenys ir puikiai jausciaus thumbup.gif
gloss
QUOTE(Tiffany @ 2009 08 29, 16:54)
chi chi, pas mane nelinguoja  tongue.gif viskas ok su juo  drinks_cheers.gif turiu va toki Christopeit EL8

user posted image


ir pas mane toks pat thumbup.gif na as kai minu 3 lugiu, 20km/h greiciu tai per 20 min sudeginu 400kal, nulipu visa slapia .... kazkaip neisivaizduoju kaip galima valanda laiko mint blush2.gif
Indrute_20
QUOTE(gloss @ 2009 08 29, 17:50)
ir pas mane toks pat  thumbup.gif   na as kai minu 3 lugiu, 20km/h greiciu tai per 20 min  sudeginu 400kal, nulipu visa slapia ....  kazkaip neisivaizduoju kaip galima valanda laiko mint  blush2.gif
*



As irgi toki norejau pirkti, bet jau nepardavinejo tokio. Tik sake, kad rugsejo viduryje el9 gaus, bet 2000lt, tai man tokio nereikejo. O kiek tu gloss jau laiko sportuoji, kad taip greitai mini? smile.gif Mano ugis tai 167 ir sveriu 54kg, tai kokius 2-3 noriu numesti. smile.gif
gloss
QUOTE(Indrute_20 @ 2009 08 29, 19:18)
As irgi toki norejau pirkti, bet jau nepardavinejo tokio. Tik sake, kad rugsejo viduryje el9 gaus, bet 2000lt, tai man tokio nereikejo. O kiek tu gloss jau laiko sportuoji, kad taip greitai mini?  smile.gif Mano ugis tai 167 ir sveriu 54kg, tai kokius 2-3 noriu numesti. smile.gif
*


na as sportuoju tikrai neseniai, na ir ne kiekviena diena , todel ilgu distanciju neiveikciau (man sociai ir tu 20-30min) blush2.gif bet man kazkaip taip minasi, neisivaizduoju kai jum gaunasi mint 8-10km/h g.gif
Tiffany
QUOTE(gloss @ 2009 08 29, 17:50)
ir pas mane toks pat  thumbup.gif  na as kai minu 3 lugiu, 20km/h greiciu tai per 20 min  sudeginu 400kal, nulipu visa slapia ....  kazkaip neisivaizduoju kaip galima valanda laiko mint  blush2.gif
*


tokiu greiciu ir valanda ismint - manau kazkas nerealaus lotuliukas.gif nenuliptum, o iskristum biggrin.gif

QUOTE(gloss @ 2009 08 30, 08:27)
na as sportuoju tikrai neseniai, na ir ne kiekviena diena , todel ilgu distanciju neiveikciau (man sociai ir tu 20-30min) blush2.gif  bet man kazkaip taip minasi, neisivaizduoju kai jum gaunasi mint 8-10km/h  g.gif
*


man kazkaip nessigauna minti tokiu greiciu blush2.gif
gloss
QUOTE(Tiffany @ 2009 08 30, 10:32)
*tokiu greiciu ir valanda ismint - manau kazkas nerealaus  lotuliukas.gif nenuliptum, o iskristum  biggrin.gif
*man kazkaip nessigauna minti tokiu greiciu  blush2.gif
*


*tai jau tikrai, kazkada myniau 40min, tai nuluipus kojos drebejo lotuliukas.gif

*na nesuprantu, tada gal kazka ne taip rodo, nes nera juk taip kad ziauriai ten lekciau, atrodo gana normaliu ritmu, bet man rodo taip g.gif
Tiffany
QUOTE(gloss @ 2009 08 30, 11:02)
*tai jau tikrai, kazkada myniau 40min, tai nuluipus kojos drebejo  lotuliukas.gif

*na nesuprantu, tada gal kazka ne taip rodo, nes nera juk taip kad ziauriai ten lekciau, atrodo gana normaliu ritmu, bet man rodo taip  g.gif
*


na ir man 16-19 greitis labai nepersistengiant pats tas drinks_cheers.gif
matai, gal kai pati pradzia, tai greiciau gal nesigauna g.gif as jau nepamenu savo sportavimo pradzios blush2.gif
dar parsisiunciau Tae Bo pratimus su Billy Blank thumbup.gif
MMVK
QUOTE(Indrute_20 @ 2009 08 29, 19:18)
As irgi toki norejau pirkti, bet jau nepardavinejo tokio. Tik sake, kad rugsejo viduryje el9 gaus, bet 2000lt, tai man tokio nereikejo. O kiek tu gloss jau laiko sportuoji, kad taip greitai mini?  smile.gif Mano ugis tai 167 ir sveriu 54kg, tai kokius 2-3 noriu numesti. smile.gif
*


Oj kaip as indrute20 noreciau tiek svert rolleyes.gif . Mano ugis kaip tavo darbuojuos is peties su elipsiuku. Minu 40 min panasiai 20 greiciu ir sudeginu 400 kcal. Pas mane irgi nelygios grindys is pradziu siubavau baisu buvo, bet sugalvojau uzkist kazka ir pakisau prasta pleda biggrin.gif taip ir tau siulau susirasti arba koki skudura ar koki pagrinda pasitiesinimui, tiktu ir nuo elipsiuko deze pasiklot biggrin.gif
Tiffany
QUOTE(Baronienė @ 2009 08 30, 19:03)
Oj kaip as indrute20 noreciau tiek svert  rolleyes.gif . Mano ugis kaip tavo darbuojuos is peties su elipsiuku. Minu 40 min panasiai 20 greiciu ir sudeginu 400 kcal. Pas mane irgi nelygios grindys is pradziu siubavau baisu buvo, bet sugalvojau uzkist kazka ir pakisau prasta pleda biggrin.gif taip ir tau siulau susirasti arba koki skudura ar koki pagrinda pasitiesinimui, tiktu ir nuo elipsiuko deze pasiklot biggrin.gif
*


nesireguliuoja elipsinio kojeles? g.gif buna tokios besisukancios ant varztuku...
<aries>
beje,

gal kas Kaune noretu keisti koki efektyvesni sport inventoriu i lazerini spausdintuva Minolta PagePro 6L ? bigsmile.gif

laukiu susidomejusiu su pasiulymukais drinks_cheers.gif
Indrute_20
As per 1h sudeginu 220kcal, sportuoju per serialus. Ir vakare dar 27min paminu ir sudeginu 100kcal. Beja minu 8-9km/h. Tai jau nuo sonu riebaliuku sumazejo per savaite. smile.gif Labai patenkinta elipsiuku. Siaip as kuda, tik ant sonu truputi riebaliuku yra ir ant pilvuko. Bet nedaug ju. Bet va, namie nieko neveikdavau, valgydavau normaliai, viska ka megstu, tai sveriu 54kg, bet ir nedideja kg man. O kaip seniau daugiau pajudedavau tai 51 sverdavau. Bet dabar uzsimaniau numesti tuos kelis kg. Manau greit nukris, nes man tik pajudet reikia, nes nuolatos nieko neveikdavau, o dabar pajudu kaip reikiant. smile.gif Dar uz 20lt nusipirksiu sukama lekste kur tipo liemuo ploneja. smile.gif
Papildyta:
Baroniene, o koks pas tave elipsinis treniruoklis? Kiek laiko sportuoji? smile.gif Kaip jus cia visos beveik apie 20km/h minat, as ant 14km/h pabandziau tai judejau jau ziauriai greitai ir greitai padusau (gal per 1min) . smile.gif
Indrute_20
Va, siandien nusipirkau plasmasine sukimosi lekste uz 20lt senukuose. Jau isbandziau. Smagu pasisukineti. Vakare prie televizoriaus papildomai pasisukinesiu. smile.gif
MMVK

Baroniene, o koks pas tave elipsinis treniruoklis? Kiek laiko sportuoji? smile.gif Kaip jus cia visos beveik apie 20km/h minat, as ant 14km/h pabandziau tai judejau jau ziauriai greitai ir greitai padusau (gal per 1min) . smile.gif
*

[/quote]
Oj neilgai sportuoju nera nei menesio. Treniruokli pirkau is senuku hamer aliano ar kazkas panasaus. Kazkaip isimina tas greitis ir leciau nesinori biggrin.gif is pradziu bandziau tai gal buvo 16-17. Cia gal is to noro pajudet pasigreitinau smile.gif Nesuprantu del tu greiciu, gal skirtingi jie, gal pas tave nureguliuotas sunkumas didelis lotuliukas.gif
Indrute_20
[quote=Baronienė,2009 08 31, 11:40]
Baroniene, o koks pas tave elipsinis treniruoklis? Kiek laiko sportuoji? smile.gif Kaip jus cia visos beveik apie 20km/h minat, as ant 14km/h pabandziau tai judejau jau ziauriai greitai ir greitai padusau (gal per 1min) . smile.gif
*

[/quote]
Oj neilgai sportuoju nera nei menesio. Treniruokli pirkau is senuku hamer aliano ar kazkas panasaus. Kazkaip isimina tas greitis ir leciau nesinori biggrin.gif is pradziu bandziau tai gal buvo 16-17. Cia gal is to noro pajudet pasigreitinau smile.gif Nesuprantu del tu greiciu, gal skirtingi jie, gal pas tave nureguliuotas sunkumas didelis lotuliukas.gif
*

[/quote]

O tai kaip tu pirma kart ant jo uzlipai kokiu greiciu mynei? 16? Pas mane tai 16 sunkumo lygiu yra ir minu ant 4-5. As galvoju gal cia nuo treniruoklio priklauso greitis, nes ir kcal visur skirtingai rodo. :/
hipoteka
Mano va elipsiukas(8lygiai)user posted image
Bet galiu pagirti Indrute_20, labai jau energingai nusiteikusi mest tuos kelis kg. O kokius pratimus darai su ta lėkšte (į kairę ir į dešinę pusinius tokius judesius)? Bet šiaip tai tik nepersistenk, jei jau po keletos dienų matosi rezultatas. Turbūt ir mitybą pasikoregavai?
Indrute_20
QUOTE(hipoteka @ 2009 08 31, 14:32)
Mano va elipsiukas(8lygiai)user posted image
Bet galiu pagirti Indrute_20, labai jau energingai nusiteikusi mest tuos kelis kg. O kokius pratimus darai su ta lėkšte (į kairę ir į dešinę pusinius tokius judesius)? Bet šiaip tai tik nepersistenk, jei jau po keletos dienų matosi rezultatas. Turbūt ir mitybą pasikoregavai?
*



Na atsistoji ant tos lekstes ir su rankomis laikausi uz spinteles ar konors kito ir sukinejisi ant jos. Cia kad liemuo lieknesnis butu. Na o del mitybos tai nieko nedariau. Jau rasiau neseniai, kad valgau ka megstu ir normaliai. Ir saldainiukus, ir sausainiukus, ir pyragelius, ir ivairius kepsnius ir t.t. lotuliukas.gif Kaip tik nevalgau visokiu darzoviu ir salotu, nes nemegstu. Nors zinau, kad tai sveika. biggrin.gif Uztat megtu labai vaisius. smile.gif Na o rezultatas galbut greitai pasimate, nes isivaizduok sededavau namie, knygas skaitydavau, tv ziuredavau (na mazai krutedavau) valgydavau tiek pat kiek ir db. O nuo gimimo as visa laika buvau kuda ir sverdavau 51kg, bet ir pajudedavau daugiau. O db mazai judedavau, tai visa laika 54kg laikosi. Tfu tfu tfu... neaugdavo daugiau. lotuliukas.gif Nors seimos nariai ir taip sako, kad esu kuda, bet man vis tiek trukdo keli kg. smile.gif

Beja kokiu tu greiciu begioji?
This is a "lo-fi" version of our main content. To view the full version with more information, formatting and images, please click here.
Invision Power Board © 2001-2014 Invision Power Services, Inc.